Zoekresultaten

Tijdens een bosbad - kan je als gids of deelnemer- een vorm van eco-angst, solastalgie voelen. Dit kort artikel deelt enkele inzichten van workshops, academische artikels en persoonlijke ervaringen. Omgaan met solastalgie en eco-angst Door Wendy Wuyts 24 augustus 2021 In juni volgden andere internationale doctoraatsstudenten milieuwetenschappen en ik een online cursus bij een psycholoog over eco-angst, ecologisch verdriet en eco-boosheid. Ik deed deze workshop, omdat ik weet dat ik ook af en toe met eco-angst kamp, niet alleen door mijn doctoraat in milieuwetenschappen, maar ook door mijn observaties in de buitenlucht. In dit klein artikel deel ik enkele inzichten van deze workshop, maar ook van het lezen van wetenschappelijk onderzoek en mijn persoonlijke ervaringen. Wat zijn solastalgie en eco-angst? Solastalgie is een vorm van emotioneel of existentieel leed als gevolg van milieuveranderingen. Het kan het best worden omschreven als de doorleefde ervaring van een als negatief ervaren milieuverandering. Er kan een onderscheid worden gemaakt tussen solastalgie gekoppeld aan rouw om wat reeds verloren is gegaan eco-angst in verband met wat er kan gebeuren (in verband met "pre-traumatische stress", als verwijzing naar post-traumatische stress). Albrecht beschrijft solastalgie als: "de heimwee die je hebt als je nog thuis bent" en je thuisomgeving verandert op een manier die je verontrustend vindt. Bijvoorbeeld, ik voel eco-angst voor de beukenbossen, omdat ik weet dat ze hier niet meer kunnen gedijen en er misschien niet meer zullen zijn als ik zelf oud ben. Ik voel solastalgie voor alle soorten planten en dieren die al uitgestorven zijn. Wat zijn de symptomen? Wat zijn de symptomen? Eenzaamheid Zorgen Stress Posttraumatische stoornis (nachtmerries...) ... Waarom kunnen gidsen dit gemakkelijk ondervinden? Je krijgt eco-angst door een confrontatie met kennis over ecologische rampen die momenteel gebeuren of zullen gebeuren. Er zijn drie manieren die voor een confrontatie kunnen zorgen: Je maakt een natuurramp mee en hebt heel wat verloren. Je ondervindt de gevolgen van een natuurramp (bijvoorbeeld een hongersnood, als gevolg van veel intense regens die de oogst hebben doen mislukken). Je bent door je beroep vaak bezig met de problematiek (bijvoorbeeld klimaatexperten). Als gids kom je vaak buiten en communiceer je met menselijke en niet-menselijke natuur. Je ziet details. Je observeert veranderingen in de landschappen. Je weet wat er verloren gaat. Als gids voel je empathie, zelfs compassie, voor het leed van bijvoorbeeld de beuken, of de beken die door 20e eeuwse landschapsarchitectuur in benauwende keurslijfjes werden geperst. In mijn geval: ik ben zowel een milieuwetenschapper - die bezig is met rechtvaardigheidsvraagstukken - als een bosbadgids. In mijn kantoor lees ik artikels en boeken die vaak beginnen met een dystopische ondertoon. Ik ben eigenlijk in de zomer van 2018 met bosbaden in Japan begonnen, omdat ik naar ‘middelen’ zocht om om te gaan met mijn eco-angsten. Ik wist toen wel niet dat het eco-angst en solastalgia was. Hoe manifesteert het zich? Een van de manieren waarop het zich manifesteert is door Ontkenning Vermijden (eco)-woede en overcompensatie Met ontkenning bedoelen we ook geloven dat we de rampen moeten relativeren. Bijvoorbeeld: oh, het klimaat verandert toch altijd. Maar we willen niet zien welk gevaar het is voor de mensheid als collectief. Of we ontkennen dat er problemen, rampen, virussen… zijn. Vaak schuiven we graag de verantwoordelijkheid door naar anderen, zoals politiekers, milieuwetenschappers en zo… zodat we er zelf niet meer over hoeven na te denken. We onderbreken anderen als ze over bijvoorbeeld klimaatsproblemen of watervervuiling willen praten, noemen hen een zeur -zodat ze zeker zwijgen-. We willen geloven dat er belangrijkere gespreksonderwerpen en thema’s zijn dan het verlies in de wereld rondom ons heen. Woede moet ik niet uitleggen. De acties van Greta Thunberg vloeien voort uit eco-woede. Woede kan goed zijn. Deze energie kan dingen doen bewegen. Het probleem is als we constant woedend blijven - op onszelf en anderen - en ons laten leegzuigen door die energie, in plaats van ons op te laden. Vaak gaat dit ook gepaard met schuldgevoelens. We voelt ons schuldig dat we vlees eten, ook al is het maar een keer per week. We voelen ons schuldig dat we toch het vliegtuig nemen. We vinden ook dat veranderingen niet snel genoeg gebeuren. Vaak zijn we ook kwaad op anderen en vinden we iedereen ‘slecht’ die niet radicaal stopt met vlees eten, naar de H&M gaat om goedkope kledij te kopen en niet alles opoffert. We praten anderen schuldgevoelens aan. Herken je jezelf (of hoe je vroeger was) of anderen in deze reacties? Eco-angst in de zomer Een advies van de psycholoog is om naar buiten te gaan, te wandelen, om met eco-angsten om te gaan. Ik denk dat het voor veel angsten een juiste reactie kan zijn, maar ik Ik merk dat ik in de zomers meer eco-angst ondervindt dan in andere seizoenen. Zomer kan al een eenzame periode zijn, omdat door de vakantie structuur wegvalt, je ineens meer tijd hebt voor jezelf, zomers vaak een transitie zijn. Ik word boos en depressief, omdat ik in de beukenbossen loop en de tekenen van hun lijden zie, of inbeeld. En ja, het nieuws over de grote overstromingen in België en de bosbranden in Griekenland maakten me ook eco-angstig. Ik merk dus dat ik in dit seizoen minder wandel en meer boeken lees. Ik weet dat ik in andere seizoenen meer buiten zal zijn en meer contact zal maken. Niet alleen bij gidsen, maar ook bij deelnemers Ik gidste enkele bosbaden in een landschap met littekens. Ik weet nog altijd niet waarom, maar ik kan voelen dat er erge herinneringen in de mossen en bomen zijn opgeslagen. Op een keer deelde een andere deelnemer ook deze observatie. In datzelfde bosbad waren er ook een landschapsarchitect bezig met duurzaamheid en twee leden van Extinction Rebellion. Meer op het einde van het bosbad kwamen de eco-angsten naar boven. Opeens ging het gesprek in de cirkel over wat we moeten ‘opofferen voor betere tijden’. Twee deelnemers vonden het niet leuk dat we over dit zwaar thema praten. Ze wilden juist ontspannen. Een andere deelnemer vond het juist goed om erover te praten, want het thema maakte haar droevig - én daarom wou ze er eens in een cirkel over praten. Anderen deelden hun keuzes in levensstijl en waren juist niet eco-woedend. Zulke gesprekken komen niet altijd naar boven bij een bosbad. Ik geloof dat het bos -mijn partner in deze ervaring- er ook achter zat. Merk je dit bij andere deelnemers? Je kan hen uitnodigen om erover te praten. Laat ook weten dat je af en toe bang bent of zorgen hebt, dat je geen oplossingen weet, maar dat het wel belangrijk is om ook de duisternis onder ogen te zien en daarvoor tijd vrij te maken. Leg de parallellen uit met een rouwproces. Als je merkt dat dit zware trauma’s naar boven haalt, raad ik je aan om hen naar een klinische psycholoog in de buurt te verwijzen. Maak tijd voor eco-angst. Het is normaal dat je eco-angst en solastalgie voelt: het toont aan dat je empathie en compassie hebt. Zelf wijd ik minstens één cirkel van mijn reeks virtuele cirkels van worteling over dit onderwerp, omdat ik dit belangrijk vind. Afgelopen zomer organiseerde ik twee cirkels en deelden we onze verhalen, maar ook zaadjes voor hoop en realistisch optimisme. De eco-angst gaat nooit echt verdwijnen, maar het is belangrijk om het niet te negeren, maar ook je niet te laten verzwelgen. Een idee is om -naast een bosbad- cirkels of workshops te organiseren om mensen de ruimte te schenken om hun eco-angsten en solastalgische gevoelens te erkennen, om te rouwen. Als je graag verder wil communiceren over dit thema kan je me altijd contacteren via de website of via mijn instagram @wereldwoud .

Dear friends and acquaintances, Warm greetings from the Kempen. In the past, people saw Halloween as the end of an old and the beginning of a new year circle. The dark days invite us to turn inward and become more aware of our connections and relationships with others - people, trees, rocks, places. In more northern cultures you see that people read more books. It's too cold to be out for long, but stories can make us feel connected. That's why I thought Halloween (just before midnight) was a good time to launch my new book 'The white dream'. After many years of hard work behind my pc, the necessary writer's blocks and some 'genius hunches', it is finally finished and I am very proud of it! I have published my book through Brave New Books and there it is also - from this weekend - for sale. A summary Suzanne searches for her missing daughter, who is associated with an eco-terrorist attack in Japan. During the search for her daughter, she is confronted with her own past. In this way she gets closer and closer to the mysterious truth of a great family secret. “The White Dream” is a book full of fantasy and adventure that takes you to different cultures and makes you face some of the hard truths of life with a dreamy look. This mystical eco-thriller takes you from mysterious Japan through the raw Scottish nature to ancient forests in Cameroon and hidden places in Pakistan. More background information Readers of my first book, Als Meubels Konden Speak, noted that I have a good pen and can write. I worked on my first book for six months. 'The white dream' is a fruit of years of imagination and research and writing. To me this book feels like my first child. I also worked with the same editor: Galia van de Wouwer from 'in Eigen Woord' . I learned a lot from this talented lady - with a great attention to detail. This book is especially for people who like a bit of fantasy, mythology and (eco) spiritual ideas. For me it is a retelling of the myth of Demeter-seeks-Persephone-and-her-own-growth: it is also about family and how trauma is passed on from mother to daughter. The book has several layers. During our collaboration, Galia remarked that it is almost scary that I wrote years ago about a disease that is the symptom of broken natural connections. To me, the white dream symbolizes a mysterious illness, a symptom that indicates broken relationships with the rest of nature, with your own nature. Do you know people who like to read such books? Book cover The book cover was designed by Laura Brusselaers. She is a Belgian wood engraving artist. Since some chapters take place in Japan and woodcut is also a motif, Laura looks on the same themes as I think about and she looks at nature connections as dreamily as I do, I asked her to make the book cover. We had a great collaboration (corona proof). For me it was important that the book cover tells you that you see the forest, but that the forest also sees you. Laura's instagram is really cool: https://www.instagram.com/forest.edge.atelier/ Special promotion for early winter birds Until December 10, 2020, everyone can only buy the book through the printer: http://www.bravenewbooks.nl/books/178910 The book has 454 pages. Yes, slightly thicker than Harry Potter and the prisoner of Azkaban. Until December 10, I can also offer the book cheaper: € 18.99. From the weekend of December 12, everyone can also buy the paperback via bol.com and other bookstores. The fixed sale price will be € 25.99. Since 1/3 of the fixed sales price goes to bookstores, my royalties will also be lower. Anyone who buys my book for the lower price in the following weeks actually gives me extra financial support. E-book The book also comes as an e-book, for € 5.49. You can order the e-book via bol.com for your Kobo e-reader, but also via the printer . It is not available through Amazon. A little update about me I am a forest bathing guide, environmental scientist and writer. In the past four years I divided my time between Belgium, Japan, Thailand and Scandinavia. I am also a 'serial rooter': I root in more places, receive love and wisdom from that temporary deep rooting and learn from different cultures. I also try to give something back. Readers will also notice this in the blogs I have been writing for Mo * magazine since 2016 or in previous work. This summer I was admitted to the Writers Academy and I am working on a third book there. Since the end of September, my doctoral research and fellowship from the Japanese government have ended and I am finishing this major three-year project. Then I will (hopefully) start a new chapter in my academic career in 2021. At the same time, this interim period offers me an opportunity to be creative on a larger mission: inspiring people with stories and forest baths to become more aware of their connections with the rest of nature. Every now and then I volunteer for Robur at Den Eik or blog on my Instagram account @wereldwoud . Again briefly The book is for sale at http://www.bravenewbooks.nl/books/178910 Until December 10, the price is € 18.99. I'm looking for readers who like to read stories by a cozy winter fire :) Do you know such people?

Hier vind je een verzameling van gratis podcasts met gidsen in Vlaanderen. 'Flemish' podcasts about forest baths On this page we collect all podcasts about forest baths and / or with forest bathing guides in Flanders. Is a podcast missing? Send us a message via the contact form. You will also be informed of the premiere of a new podcast (episode) via the newsletter. Forest bathing sounds Get into nature now with the Bosbadgeluiden Podcast! And enjoy a refreshing forest bath with accompanying audio in your favorite forest! Can you also enjoy being in the forest? The sound of the wind between the leaves, the birds singing, the sun shining on your face and the scent of the earth? And do you want to immerse yourself completely in the forest? Then this forest bath sounds podcast is for you! First listen to our short video in which you get some more information about forest baths and what the positive effects are for your health. We also give you a brief practical explanation about what you can take into account when you go 'forest baths with ears'. Video: In collaboration with www.demuzen.be Music: Track: Woods Music composed and recorded by Oak Studios Creative Commons - Attribution ND 4.0 Want to experience it yourself? Then go to the forest and listen to our Bosbadgeluiden podcast. Here we invite you to let yourself be guided step by step during a unique forest experience. You slow down, open your senses, explore your environment, focus on your breathing and the sensations in your body. You are invited to connect more with the nature around you and with yourself. And especially to fully enjoy all the beauty around you. Listen to the different podcasts now: We wish you a lot of fun in the forest! Steffie, Ingeborg and Usha Fancy more? We are very curious what you think of our podcast and how you experienced the forest bathing. Do you have any questions after your walk in nature? Or are you interested in a live forest pool with a guide? Feel free to contact us. Ingeborg: inborg@levenswandel.be Steffie: svandierendonck@gmail.com Usha: info@insidenature.be Or register for a forest pool at one of the other forest pool guides in Flanders: https://www.bosbadenvlaanderen.com/gidsen-in-belgie Other podcasts: Luka from the international Podcast 'Inspirierend Anders' invited Wendy to talk about her life as a forest bathing guide (February 2021) Source: https://www.inspirierendanders.com Forest therapy guides make better lovers Inspirierend Anders 00:00 / 47:29 Hanne Daems and Jolien Lammens, two psychologists and yoga teachers, share their experience of a supervised forest pool (October 2020): https://www.radioviainternet.be/podcasts/tussenstop/2020/11-bosbadenshinrin-yoku Nature and Forest Agency, with Katriina Kilpi (on the occasion of the nature oases, 2019)

DIY forest baths Guided forest baths certainly have added value, but in times of corona this is not possible. That is why Wendy Wuyts (world forest) gives some tips on this page and launches the hashtag #DIYbosbad. For your forest bath: 90% of the forest pool experience happens before the forest pool itself. This is the case in the art world: the experience becomes richer if you consciously think about a few things and prepare yourself. Guides don't just pick a bunch. They often do a whole landscape scan. They learn more about the history, present and future of the landscape. Which beings live or have lived there? What are their stories? What should we be aware of? The forest is the partner of the guide and of the participant. That is why we would like to invite you to think or find out what the questions are for the following questions: What name (s) does this forest have? How old is this forest? Has this forest always looked like this? What folk tales exist about this forest? Which creatures (animals, plants, etc.) live in this forest? (E.g. good to know that for example adders live there) Which stream / river flows through this? Which people you love live near this river / stream? How does this forest connect you with other people you love? Which of them also often visits this forest? Who lives near this forest? Who cared for this forest? Thank them before and / or after your forest bath. Gratitude Forest bathing is getting closer to yourself, but also recognizing your dependent relationship with others and the rest of nature. Forest baths come from the Japanese Shinrin yoku and was created by the Japanese government in the 1980s, but the Japanese government is also clearly (unconsciously / consciously) inspired by Shinto and deep-rooted ideas about eco-centric thinking, as well as Confucius. Forest bathing is also about recognizing your place in the universe, that you are just a drop in a great sea of love and energy. Some say that 'being in a forest' is seen by the Japanese as shinrin yoku, but 'being in a forest' also means for the Japanese to recognize and honor the ancestors, the kami who took care of their land and blood. It's an act of gratitude. Speaking of gratitude, did you know that the Japanese don't have a word for tasty? Before they eat, they say itadakimas , which means "thank you to those who provided this food" and that can refer to the cook, to the earth, to the farmer ... Some guided forest baths (e.g. ANFT style forest baths) end with a tea ceremony. This is not the same as the Japanese tea ceremony (also a whole series of different schools, each with their own rules and history). The tea ceremony at the end of a forest bath serves as a kind of sign that it is over. This is also the time to show gratitude. Why not try saying 'itadakimas forest'? ;) Books and other resources: Pocket book for forest baths (Sarah De Vos & Katriina Kilpi) - a printed book with beautiful photos (available from October 2019) The Bosbadkaart (Steffie Vandierendonck & Wouter Van Dyck) - Interactive e-book with downloadable forest bathmap, videos, audio version and private group to exchange experiences. (beta version, available from November 2020) Be aware of the following: Time in the rest of nature has many benefits, but we must be aware that we share this space with other beings. Such as ticks, bees, vipers, poisonous plants. We recommend the same precautions as with any walk in the forest: Check your body for ticks in the evening. Do not touch plants whose names you do not know (i.e. do not know if they are poisonous). If you have a bee allergy, always bring your epipen with you and tell others where you took the epipen in your backpack. You can limit the risks by informing yourself about which creatures live in a forest. Several nature organizations organize guided walks and courses, sometimes free of charge. In addition, it is also important that you wear the right clothing, adapted to the weather. 'There is no such thing as bad weather, only poorly adapted clothing.' The basic rules for colder weather are: Bring rain gear. Wear layers. Bring extra layers. 100% wool is always a good investment. Always keep your torso and your head warm. In forest baths you also listen to your body, so normally this is not an activity where you exceed your own body limits (such as when running). Hashtag #DIYbosbad People prefer to stay indoors in this late fall and winter, but it's so important to your mental and physical health to go for a forest bath every month. That is why I launched the hashtag #DIYbos on my Instagram profile @wereldwoud at the beginning of November and I invite everyone to share photos of their DIY forest baths in November and December on their social media. This page was written by volunteer Wendy Wuyts (world forest). Date of last update: 06 November 2020

Antwerpen Gidsen in Antwerpen (Update 03 March 2023) Ann Tilman (ANFT certificaat) is de bezielster van Foresterra dat ontstaan is uit de noodzaak om te vertragen. Zij gidst op verschillende plaatsen in Vlaanderen en is trainer en mentor bij het Forest Therapy Institute (FTI). Ann vindt het waardevol om mensen bewust te maken en weer in contact te brengen met hun eigen natuur. Na de ANFT-opleiding heeft zij haar kennis en vaardigheden verder verdiept bij het Instituut voor Bostherapie (https://foresttherapyinstitute.com ). Je kan haar volgen via haar website https://www.foresterra.be/. Het mooiste dat je zelf hebt willen delen en doorgeven aan anderen….Dé reden waarom Ariane Van Duytekom mensen mee wil nemen op de tocht die ze de laatste jaren heeft ondernomen. Namelijk, het opnieuw ontdekken van je ware zelf, de empathie en mildheid voor de andere vergroten en de immense liefde voor Moeder Aarde en de natuur omarmen. Ze heeft haar opleiding gevolgd in de Academie Voor Helende Natuur (Ilse Simoens) en bij Mindfulness Trainer (Edel Maex). Haar begeleidingen zijn hoofdzakelijk in het Antwerpse. Je kan haar contacteren via www.Nature-in-mind.be (nog in aanbouw) of per mail: Arianevanduytekom@hotmail.com Donatienne Dierckx-de Borman heeft de opleiding gevolgd bij Ilse Simoens , en begeleidt bosbaden in het Nederlands en in het Frans, rond Brussel, in de Kempen (zoals domein Bautersemhof in Zandhoven), en op plaatsen op aanvraag. Haar website is https://www.calendulaplus.be/nl/home/ Heidi Lenaerts (gecertificeerd ANFT- gids en Natural Mindfulness gids) is een natuur en bos therapie gids en een natural mindfulness gids. Haar website is https://www.academyfornaturalinspiration.com . Als jongerencoach wil Peggy Peeters het beste uit jongeren(10-18 jaar) halen. Vanuit haar eigen ervaring laat ze hen de kracht van de natuur ervaren door hen te coachen tijdens wandelingen in het bos. Vertrekkende vanuit de kwaliteiten van de jongere gaat ze daar, weg van hun comfortzone en uit hun dagdagelijkse context, op zoek naar hun doel en de perspectieven voor hun worsteling. Om zichzelf nog meer te kunnen voeden met de positieve effecten van de natuur, volgde ze de opleiding SHIRIN-YOKU gids aan de Academie voor Helende Natuur. Ze biedt bosbaden aan voor zowel groepen bestaande uit duo’s jongere + volwassene als enkel volwassenen. Ze is ervan overtuigd dat het maximaal inzetten van al onze zintuigen in de natuur resulteert in een sterkere verbinding met onszelf en elkaar. Meer info. www.pakjekracht.be Wendy Wuyts (ANFT certificaat) van Wereldwoud organiseerde vooral bosbaden in de Antwerpse Kempen, maar woont en werkt nu in Noorwegen. Bij haar is ook het verhaal/de geschiedenis van de plaats zelf belangrijk. Ze heeft gegidst in Japan en in België. In Japan heeft ze ook 2,5 jaar gewoond, dus ze vertelt ook wat over shinrin-yoku. Je kan haar volgen via instagram @wereldwoud of bereiken via deze website. Vanaf augustus 2021 is ze voor een jaar in Noorwegen, maar je kan deelnemen aan haar maandelijkse virtuele cirkels. Contacteer haar via de website of instagram.

Het ontstaansverhaal Over Bosbaden Vlaanderen Bosbaden Vlaanderen is het antwoord op de versnippering van alle informatie over bosbaden. Deze website verzamelt zoveel mogelijk informatie voor (potentiële) deelnemers en gidsen van bosbaden, met als missie om meer mensen in België te laten bosbaden. Doel Bosbadgidsen verenigen om kennis en informatie uit te wisselen. Mensen meenemen in de natuur om te vertragen en aandacht te hebben voor innerlijke en uiterlijke beleving. Bewustwording bevorderen rond ruimere thema's zoals natuur en gezondheid en welzijn op het werk. Ontstaan De website Bosbaden Vlaanderen zag in 2020 het licht dankzij Wendy Wuyts. In die periode kwamen bosbadgidsen ook geregeld online samen om ervaringen uit te wisselen. De volledige updates van de voorbije jaren vind je op de blog. Sinds 2024 namen Ingeborg Verplancke, Sigrid Sypré en Steffie Vandierendonck de fakkel van de website over. Bosbadgidsen die dit willen kunnen nu ook samenwerken in een feitelijke vereniging onder de naam De Bosbadkring. Hiermee willen we de kwaliteit van het bosbaden helpen bevorderen met respect voor lokale natuur en aandacht voor het welzijn van de deelnemers.

Essential oils A new section in the newsletter. Each time, Ilona Gosseries highlights an essential oil. Contact her for more information via the contact form of this website. Who am I? I am a mom of two teens and a full time working woman. I am a perfectionist and therefore often take too much on my fork. I also want to do everything myself. Fortunately I have been able to go for a forest bath a few times, which was a real relief for me, a relaxation from the hectic life, away from it all ... This combined with the essential oils really works to relax you intensely. Which brand do I choose and why? I personally work with Young Living essential oil. They give the guarantee 'From seed to seal', which means that they follow the entire process from the growth of the natural ingredient you need (flower, tree, herb, etc ...) through the manufacture of the oil until it is put into the bottle is. They therefore work with their own farms and only with natural means, for example to combat caterpillars, they just use a vein of herb that they put next to the herb they need to chase away the harmful animals. They never use chemical and toxic substances. The oils are also 100% natural. Tips for use You can always smear, smell or diffuse the oil diluted. When diffusing, you have to make sure that you do not heat the oil, because then you burn it and you do not get the desired effects. Use a good diffuser for this. Why is it so important to get a good quality diffuser? The way of spraying is very important. Of course you want your quality oils to be optimally dispersed in the air. Young Living's diffusers have been extensively tested for their atomizing power. Due to the ultrasonic vibrating plate, the diffusers are cold atomized in the room in a good way, so that the quality of the oil is guaranteed. In addition, the material of which the diffuser is made is essential. The inside of the diffusers is made of high-quality plastic, which will not be affected by the oils and so that no plastic will end up in the air (and your airways). There are a lot of lesser quality diffusers on the market that are not made of this high-quality plastic and where the plastic is therefore affected by the pure oils with all its consequences. So consciously choose a Young Living quality diffuser to diffuse your oils. To smell, you only have to put 1 drop on your hand and then rub both hands together. Then make a bowl with both hands and place it over your nose. Do not inhale too closely and vigorously at first because the oils are so intense. To lubricate, use a few drops of the essential oil and then dilute it in what we call a carrier oil. At Young Living they have the V6 oil for this, but you can also use almond oil or jojoba. Usually the correct ratio is 1 drop of essential oil (EO) to 10 ml of base oil. You should never put the oil in your eyes or ears. If you did get oil in your eye, you have to dilute it with carrier oil, never with water, which really does not work and will only make it worse. If you use an oil for the first time, always try on your arm to see if you do not react allergic and do this best diluted because they are so powerful. Often it is smeared on the feet because it is one of the fastest areas to absorb the oil because the pores are so large there. Other areas that absorb the oil quickly are the wrists and the area behind the ears. Connection with Bosbaden (This explanation follows) February 2021 - newsletter: Lavender March 2021 - newsletter: Lemon

De bosbadkring Organiseert bosbaden, veerkracht- en stiltewandelingen Opleidingen tot bosbadgids. Voor meer info mail naar bosbadkring@gmail.com Groeperen opgeleide bosbadgidsen en beheer website BosbadenVlaanderen Enkele van onze leden... Ingeborg Verplancke Bosbadgids en wandelcoach Ingeborg Verplancke is een wandelcoach en bosbad/Shinrin-Yoku-gids. Ze gidst vooral in het Muziekbos, Bulskampveld, Bellegem Bos, Mortagnebos, Orveytbos, Brakelbos. Haar website is https://levenswandel.be/ . Ook heeft zij een facebook pagina . Zij geeft ook opleidingen, en heeft verschillende gidsen (vooral in West-Vlaanderen) opgeleid. Contact: ingeborg@levenswandel.be Steffie Vandierendonck Natuurgids en bosbadgids - Qi Gong Steffie Vandierendonck is relaxatietherapeut, stress- en burn-outbegeleider en natuurgids. Ze volgde haar bosbadgids opleiding bij Provinciedomein Bulskampveld en gidst in West-Vlaanderen. Daarnaast is ze ook een moderne druïde waarbij opnieuw leren leven en werken volgens je eigen ritme in overeenstemming met de natuur centraal staat. Steffie hielp mee aan de bosbadgeluiden podcast en ze ontwikkelde de bosbadkaart met bijhorend e-book en audioversie waarmee je in eender welk bosrijk gebied zelf op bosbad kan gaan. Je kan haar volgen via haar website https://www.zinbrengers.info Contact: bosbadkring@gmail.com Inge Vromant Natuurcoach en bosbadgids - Loopbaancoach Inge Vromant is loopbaan- en natuurcoach en bosbadgids. Ze wil graag samen met jullie de natuur intrekken en daar stilstaan, wandelen, ervaren, zien, voelen en omarmen. Ze laat jullie de natuur beleven met alle zintuigen. Zo ervaar je de schoonheid ervan en voel je je één met de natuur rondom je en in jezelf. Dat geeft tegelijk rust en een boost van zuurstof en energie. Puur genieten! Inge gelooft sterk in dat de natuur bijdraagt tot een goede gezondheid, zowel om gezond te blijven als om terug gezond te worden. Ze volgde haar opleiding bij Ilse Geusens van Shizendo. Ze gidst in Midden- en Zuid-West-Vlaanderen en aan de middenkust. Ze gidst voor organisaties, groepen, gezinnen en bedrijven. Contact: inge.vromant@gmail.com Karlien Verhaeghe Bosbadgids, natuurcoach, verbinder, ontdekker, slow walker, ... enthousiast deeltje natuur! Karlien neemt je mee langs bos en beemd! Vertragen, verstillen, verbinden met jezelf én met de natuurelementen om opnieuw thuis te komen in jezelf én in de natuur. Ben je op zoek naar een bosbad waar je echt tot rust komt of waar je soms uitgedaagd wordt om je eigen nieuwsgierigheid en speelsheid te herontdekken? Het kan alleen of met een groepje van max 8 personen in een bos in West- en Oost-Vlaanderen. Karlien, slow walker, niet de kilometers tellen maar de tocht op zich, het pad dat je stapt! We stappen tussen de 8 tot 12 kilometers per dag aan een rustig en eigen tempo . Je kan kiezen voor een tocht van één dag of meerdere dagen met overnachting en ons eigen potje koken. Even weg uit de dagelijkse rat race om een traject, slow walking, te volgen. We nemen de tijd om in stilte te wandelen maar ook om te delen en te verbinden. We werken rond een thema, dat je zelf kan aangeven of we ontvangen gewoon wat de natuur ons aanbiedt. De meerdaagse tochten gaan door in het Heuvelland of in de Vlaamse Ardennen en houden we low budget van prijs. Karlien begeleidt jaarlijks in de herfst het bosbadweekend van Natuurlijk Beleven, neem gerust een kijkje op www.natuurlijkbeleven.be Benieuwd? Neem contact op via karlien_verhaeghe@yahoo.com of 0494/86.13.08

Own research on forest baths in Flanders Since June 2020, Wendy has written a google form (in English and Dutch) to collect more information about the social practice of forest bathing in Flanders. For some time now she has also been interested in forest therapy as a social practice. She would like to understand why people in Belgium engage in forest baths, as guides, participants or partners, in order to learn how even more people can be recruited into this practice. At the end of 2021, she wants to process this in an academic article and some texts for the newsletter and / or website. She invites guides (or guides in training) to make an hour to fill in this google form. Dutch: this link English: this link More information can be requested via the contact form.

Source material For people (scientists, journalists, official bodies ...) who like to do research on this practice. Books Both non-fiction and Flemish fiction in which forest baths are discussed Reviews: Diamond of the Forest (2020) Podcasts Academic research Popular media .... We also want to publish resource lists about forest baths per theme. You can find it under the heading ' forest baths ' >> ' forest bathing is an answer to ... ' (an emergency). We always welcome voluntary contributions (reviews, texts, links to media, etc.) through the contact form .

Vlaams-Brabant Contact persoon: TBC Gidsen in Vlaams-Brabant (Update 03 March 2023) Ana Vazquez organiseert boswandelingen in Brussel. Haar passie voor de verbinding met de natuur laat u rustig en rustig door de prachtige parken van Woluwe en La Fôret de Soignes lopen. Ze heeft een Diploma, Gids in het Bosbad door het Instituut voor Bostherapie. Ze werd ook opgeleid, 8 weken durende mindfulness cursus MBCT door het Brussels Mindfulness Instituut. Ze heeft een bachelor in de rechten aan de Universidad Complutense in Madrid. Ze heeft ook een MOOC-diploma in: The Science of Happiness (Berkeley University), Boeddhisme en Moderne Psychologie (Princeton University), Understanding Plants (Tel Aviv University), Oriental Beliefs (UCLouvain), Shinrin Yoku - Forest Bathing (Centre of Excellence). Je kan haar terugvinden op de website van het Forest Therapy Institute . Boempatatman, dat is het alter ego van Dirk Janssen op facebook en instagram , ervaren instructeur in de Wim Hof Methode, natuurcoach, bosbad-gids en helemaal klaar om met jou op pad te gaan. Hij nam al heel wat mensen mee op pad. Mensen die moe zijn en hun energie terugzoeken, maar ook mensen die benieuwd zijn naar hun kracht en focus. Verwacht geen escapisme, zweverige aanpak of vlucht uit de maatschappij. Hij toont je de kracht van de natuur als aanvulling op het leven van elke dag en reikt je handvaten die je door de ratrace heen loodsen en je veerkrachtig doen voelen. Meer informatie over zijn aanbod op www.boempatat.me of via dirk@boempatat.me Ilse Simoens is een bosbadgids en bezielster van Academie voor Helende Kunst . Zij organiseert ook opleidingen. Ze werkt al meer dan 20 jaar voor het Instituut voor Natuur en Bos onderzoek. Je kan haar academie op facebook vinden. Als wandelcoach (met een achtergrond in HR) combineert Katleen Van den dries haar beide passies, mensen en natuur. Ze gelooft in de kracht van beweging en van buiten zijn. Naast het inzetten van natuur voor loopbaanbegeleiding en welzijn op het werk, is Katleen ook bosbad-gids. Ze deed ervaring op in het Yoshino Forest Therapy Centre in Japan, en ging ondertussen over heel Vlaanderen met veel verschillende groepen het bos in om de deelnemers een echt bosbad te laten ervaren. Meer informatie en Katleen contacteren kan via www.careerboots.com . Ook kan je haar volgen op facebook en instagram . Lena Van der Bruggen is een bosbadgids en natuurgids. In oktober 2019 startte ze met de opleiding tot "gids bosbaden" in Nederland bij de Shinrin Yoku Academy. Intussen heeft ze al vele uren in het Zoniënwoud rondgezworven. Ze volgde ook de opleiding "natuurgids Zoniënwoud" via Natuurpunt CVN. Het bos blijft een bron van rust, inspiratie, troost soms. Het is als een goede vriend bij wie je altijd terecht kan. Ze gidst in het Zoniënwoud. Ze heeft haar eigen website: https://www.boslucht.be en een facebook pagina en een instagram account . Het motto van Marleen Crombez is Unplug, slow down, connect with nature, your nature. Haar liefde voor de natuur is er al van kindsbeen af ... en de afgelopen 25 jaar gegroeid al lopend door het Zoniënwoud. Tijdens haar wekelijkse hardlooptraining werd ze meer en meer vertrouwd met de deugden van de natuur en het bos . De laatste 7 jaar ruilde zij het lopen in voor wandelen oftewel “wanderen”. In de zomer van 2019 werd zij ingewijd in Shinrin Yoku door Ann Tilman en is sinds die dag grote fan en practitioner. Recent ook actief met Forest Mind. Zij neemt mensen graag mee op pad om zich te verbinden met de natuur, hen uit te nodigen voor een beleefmoment om tot rust te komen en lichaam en geest te ontspannen. Je kan haar contacteren via marleen.crombez@gmail.com