Zoekresultaten

Collective 'Belonging in the Belgian nature *' * Broad definition: everything that touches our roots and feeling of belonging * Narrow definition: places like forests, meadows ... Fragmented Belgian nature Belgium is a highly densely populated country with land-use conflicts and which knows many different ethnical communities with their own epistemology. In addition, the 'other' nature in Belgium is very fragmented, resulting in Belgium being one of the forest-poorest countries in Europe. For instance, there are not many nature parks or wild, non-managed nature in Belgium. Belgium has not many forests, with many protected and fenced areas, resulting in a huge pressure on nature if many people come there. In many forests, moving is only allowed on paths. Under influence of COVID-19 restrictions we witnessed how paths became more muddy and wider. During the first lockdown, when ways of virus spreading were not clear and pandemic management measures were still not well established and clear, some parts of forests were closed off. However, already before the pandemic, the availability of natural public places has already been an issue. Only few places in Belgium are designated for swimming and camping outdoors due to possible harmful human pressure on fragile nature environments and lack of human knowledge to engage safely and in autonomous manner into nature relationships. The COVID-19 measures only made some uneven distributions of land (and other resources) more visible. Our collective wants to use systems thinking and design thinking to identify and expand the pathways towards justice, inclusion, sharing and belonging in the Belgian nature (and beyond). Inspired by the Belonging and Other Institute , we identify these pathways as following: “Systems thinking offers a holistic approach to analyze exclusive societal dynamics by focusing on the way that a system's constituent parts interrelate across domains, disciplines and borders. Design thinking is an iterative process that seeks design solutions by deepening one's understanding of the problem through empathizing with the problem's stakeholders, questioning assumptions and implications, and identifying creative strategies that might not be instantly apparent. ” Although the center of this collective is Belgium, the activities will extend to European and possibly Planetary dimension by using hybrid working methods: combining physical learning spaces with virtual, open to all. The Collective We are all fascinated by the questions around othering and belonging, because of our professional and personal backgrounds. Our collective aims to explore the impact of nature based health and art practices on the feeling of belonging among citizens from different backgrounds. Our collective is formed by: active members of the informal community of forest therapy / bath guides based in Belgium (apparently, but subject to change) serial rooters; we have rooted in several places and experienced personally that each place can give valuable lessons and gifts, which manifest as internal need and desire to give 'something' back or share to more places People with experience in research and / or practice in nature based art and health practices People with a deep interest (perhaps partly because they are serial rooters themselves) for rooting, place and sense making, belonging, othering and intersectional environmentalism . Learn more about the collective: The 'Humans' behind this Collective (Planned) Activities Soul Activities = Activities of partner organizations or our affiliations which are in compliance with the mission of the collective Tools and methods Gossip from the Belgian Nature The case studies Please let us know if you want to be part of this collective or collaborate as a partner, through the contact form; then we arrange one or more 'nature walks' and discuss ideas.

How the Celtic annual festivals can give an in-depth accent to a forest pool Like an onion The intense nature connection that you can experience during a forest bath is very special. As a forest bathing guide, I love the moment when I see the participants merge with the forest and with themselves. You can see it in their eyes that get a little glassy and the blissful smile playing on their faces. It strikes me time and again that this moment of connection usually already takes place during the beginning of the forest pool. From that moment on, a hidden gate opens up somewhere in us through which the forest can easily penetrate into us, deeper and deeper. I like to compare the experience with an onion of which we remove a peel more and more during the forest bath to eventually reach the core. Each forest pool is different and each participant experiences a forest pool in his own unique way. And every forest bathing guide is also different and has its own specific accent in his / her offer. What I think we all have in common are the basic ingredients of a forest bath, namely the stillness, slowing down and the conscious opening of the senses so that the atmosphere can flow into the forest. In addition, there is a whole range of different ingredients that forest bathing guides use to create their own style. Special ingredient What I love as a 'special ingredient' are the Celtic seasonal festivals. Since my early years, these parties have been an important guideline and that is why it is a matter of course to weave them into the Barrevoets offer. They act as coat hangers around which I build my walks (but also by extension my life). Our Celtic and Germanic ancestors (by extension all natural peoples) probably did not know a word like 'nature connection' at all, they were so intensely one with nature in a way that we do not know today that such words were completely unnecessary. I don't see them agreeing to go forest bathing 😊 That is precisely why their past offers such a rich source of inspiration to integrate into nature-connecting activities such as forest bathing. The cycles of their annual celebrations are like gateways that open a profound connection with the natural world and with our own true natural inner world - our inner landscape. As a forest bathing guide and nature coach, I like to lift the veils that hang around these gates a bit and make them visible to the participants. For example, some of the invitations or exercises that shape the forest pool each time become a small ceremony or ritual that serves as anchor points to internalize that from the outside world. The seasonal parties are, as it were, a kind of natural mirror where we can become aware of what is really going on, separate from the everyday, but linked to the transition from one to the other. They are linked to change, to transitions and can help us to make contact within ourselves with what we want to change, renew, process. Ancient roots My experience with integrating the seasonal parties in a forest pool or nature coaching is that it brings an in-depth accent. By integrating a touch of our common ancestry, we also connect with our ancient common roots. It is plugging into our collective rhythm that lies deep within us, stored in our genes. Celebrating the feasts together connects the generations: we inherit the customs of our ancestors and at the same time we give them to our children. In this way we are connected with the past and with the future through honoring the old traditions, while we are just very mindful in the now. This writing makes me curious about where fellow forest bathing guides place their emphasis. What different ways does the forest bath world have? What effect does this have on the participants? How does this translate into their natural connection? Fascinating! --- Emmy Schockaert is a creative forest bathing guide / nature coach. She mainly guides in forests in the Flemish Ardennes. She is also the driving force behind Barrevoets . Nature is her passion and green thread in life. With Barrevoets she wants to be a link in the connection between man and nature. She combines her training as a nature guide, herbalist, nature coach and forest bathing guide (Shinrin Yoku / Metzamieli) in guided hikes. It is not walking but the slowing down, stillness and stimulation of the senses central. Emmy likes to use our Celtic background as a guide. The seasons and the rhythm in nature are her source of inspiration. She also often works with CM . You can follow her on facebook and instagram . Her website: www.barrevoets.be By Emmy Schockaert - www.barrevoets.be March 16, 2021

Forest baths abroad World 'forest' you can find guides and organized forest baths. By participating in a foreign forest pool you can get to know the forests and people from there better in a short time. It is certainly part of eco-tourism and conscious travel. Where can you find a guide? Both the Association of Nature & Forest Therapy (ANFT) and the Orest Therapy Institute have a page with a map and a search engine where you can find more than 800 guides. Some Belgian guides can also be found here. https://www.natureandforesttherapy.org/membership/guide-directory#!directory/map https://foresttherapyinstitute.com/find-a-guide/ Forest baths for travelers and ex pats Wendy van Wereldwoud has guided walks with expats and is also looking for forest bathing guides abroad. Since September 2018, she has been running a separate blog with the aim of inspiring 'uprooted' people (travelers, tourists, expats ...) to find grounding in the forests near their (temporary) new home: https://woodwidewebstories.com /

Oost-Vlaanderen Gidsen in Oost-Vlaanderen (Update 03 March 2023) Benten Martens is een Forest Mind Instructor & Mindful Shinrin Yoku Guide Regio: Hotondbos in Kluisbergen (Oost-Vlaanderen), Mer de Sable & Bois de Stambruges in Stambruges (Henegouwen) specialisatie: hoogsensitieve en overprikkelde personen contact: nature@bentenmartens.be www.bentenmartens.be Forest Mind: elke donderdag van 15 - 17u Shinrin Yoku: elke zondag van 9 - 12u Katriina Kilpi is een Finse gids (ForestMind) en duizendpoot die heel wat pionierswerk in België heeft verricht. Haar website is https://www.natureminded.be/. (Meer info volgt) Marian Ceuppens van Caminando Coaching is gecertificeerd natuurcoach en organiseert naast coachingsessies ook stiltewandelingen en bosbaden. Haar werkveld is Gent en de brede omgeving van Gent. Voor Bosbaden neemt ze jou mee naar de Makegemse bossen nabij Merelbeke en naar het Drongengoedbos in Aalter. Voor haar is verbinding met je eigen natuur, met het ongepolijste wilde zelf, de essentie van een vervuld leven. Verbinding en verbondenheid met de natuur is de sleutel hiertoe. Ze neemt je mee op weg naar vertragen, verstillen, voelen, ervaren. Zintuigen op scherp; openen voor de antwoorden en spiegels die de wilde natuur ons biedt. Je vindt meer info op haar website caminando coaching. Je kan haar ook volgen op FB en Instagram . Haar website is www.caminando-coaching.com . Emmy Schockaert is een creatieve bosbadgids/natuurcoach. Zij gidst vooral in bossen in de Vlaamse Ardennen. Ze is ook de bezielster van Barrevoets . De natuur is haar passie en groene draad in het leven. Met Barrevoets wil ze een schakel zijn in de verbinding tussen mens en natuur. Haar opleidingen van natuurgids, herborist, natuurcoach en bosbadgids (Shinrin Yoku/Metzamieli) bundelt ze in begeleide wandelingen. Hierbij staat niet het wandelen maar het vertragen, verstillen en prikkelen van de zintuigen centraal. Emmy gebruikt onze Keltische achtergrond graag als leidraad. De seizoenen en het ritme in de natuur zijn haar inspiratiebron. Ook werkt zij vaak samen met CM . Je kan haar volgen op facebook en instagram . Usha Henning van Inside Nature neemt je graag mee de natuur in tijdens bosbaden, sessies natuurcoaching, loopbaanbegeleiding en/of dansworkshops (authentic movement). Ze is vooral actief in Gent, Merelbeke, Brakel, Geraardsbergen, Wetteren en Aalst. Tijdens deze activiteiten word je uitgenodigd om je te verbinding met de natuur om je heen en je eigen innerlijke natuur en ritme. We maken immers deel uit van de natuur. De rest van de natuur spiegelt ons veel over onszelf en hoe we in het leven staan. In een bosbad nodigt Usha je uit om bewust en in stilte de natuur in te gaan en zo ervaar je het leven in het bos op een intense manier. Je zet al je zintuigen open en dompelt jezelf dus echt onder in de geuren en kleuren van het bos: een waar bosbad. Dit brengt je in het hier en nu en geeft je energie, ruimte, gezondheid en inspiratie. Tijdens het bosbaden , de coachings en workshops bundelt ze haar kennis en ervaring als bosbadgids en natuurcoach (opleidingen bij Shizendo en Innersteps) natuurgeneeskundig therapeut, lichaamsgericht therapeut, en psychisch/sociaal coach en counselor (Hogeschool Hippocrates NL) sjamanisme, familie- en systeemopstellingen en dansexpressie/Authentic movement. Usha werkt samen met o.a. CM, Steunpunt geestelijke gezondheidszorg, ANB en Natuurpunt. Je kan haar volgen op facebook of via haar blog en nieuwsbrief . Neem gerust contact op: https://insidenature.be/contact.html of telefonisch via 0474936867.

Tools and methods This page shares tools that we applied, adapted and / or developed in the processes of our activities. Please feel free to be inspired and use these ideas. (wants to be updated) Applied in the Forest therapy guide circles in Belgium: how to virtualize the 'circle feeling' and 'talking stick'? When participants enter the virtual space, we write down the name of each participant in this template (a google slide). We invite people to not interrupt each other, but listen, and talk when it's their turn. We follow the circle order. Every circle we invite another 'plant' in the middle. After one guide asked how to be included, even if she could not be there, and we added a square with the people who excused themselves beforehand, so 'there are also there in spirit'.

(Planned) Activities We envision following working packages and activities for the upcoming years. Work Package 1: Making forest therapy more inclusive When: continuous Involved collective members: all First action plan: reaching out to partner organizations which are active in social networking and increasing participation of newcomers Work Package 2: Lost in the Belgian Nature When: continuous Involved collective members: all We want to understand what the pandemic revealed in our lives and how we can repair emotional, physical, social and spiritual cracks in our bodies and souls connecting to each other and other than the human world. Work Package3: Organizing forest therapy sessions with observers (= Repairing cracks and getting rooted) When: Not stated, depending of funding Involved collective members: all With partner organizations we will select different publicly accessible 'natural landscapes, ranging from a city park to a well connected forest. We will invite people in groups of 2 to 8, depending on the current COVID-19 policy measures, to participate in a forest therapy walks / forest baths. The forest baths are sequences of steps and include several rituals and circle sharing moments, which helps the guide, observer (and other participants) to understand and empathize each other's relationship with the place and the rest of nature. In each forest bath, an observer, a psychologists, social or medical anthropologist trained in nature connection or ecopsychology, will join to make notes about the participants, guide and the place and collect testimonials about finding grounding, belonging and solace in forests via reflective participatory workshops. The observations will later be discussed and elaborated individually and with the groups as common learning process. Work Package 4: Forest therapy walks and place making When? Depending from budget Involved collective members: all In combination with the previous work package, or separately, we want to combine forest therapy walks with more learning sessions (virtually or in 'the nature') in order to identify creative strategies to make the 'natural' places of our case studies more inclusive in a way that different beings can benefit in harmony from the stories and experienced health in that place. How can places expand beyond human experiences and how stories of different beings can meet our stories? Work Package 5: Calibrating the old stories to the new reality When: Continuous Leading collective member: Wendy We want to dig up ancient stories from below Belgian soil, because we believe that the use of ancient stories is another psychological method is another method to let people 'root' temporarily or for continued time in a place. It will go beyond immediate human experience and will get connected to imagining how it is for other people, other beings to live in that place, or be excluded from that place. However, most old stories need to be calibrated to the new diversity of communities of plants and people, so they can give valuable lessons for the current state and the future of the place. Soul activities: Carrot-wise, a monthly circle (in Dutch) under the wings of Robur op Den Eik vzw, about rooting, belonging with the use of stories and DIY forest therapy experiences, starting February 21st, 2021 Re-rooting , is the English version of Wortel-Wijs, starting March 19th, 2021 Work Package 6: Communication & dissemination (Non-academic) When: Continuous Involved collective members: all This work package is responsible for the communication with partners, participants and externally. Wendy is already a blogger for a Belgian magazine, focused on globalization, and will write one or more articles for a bigger audience about the process. Wendy will also take care of blogs on the Belgian website about forest bathing as well her international blog www.woodwidewebstories.com and prepare texts (in several languages) for partners and press. She will invite more guest bloggers for www.woodwidewebstories.com and focus more on editing the website. The biggest output would be a visually attractive multilingual transdisciplinary book with maps, or rather palimpsests, of the selected forests and natural landscapes, with texts, photographs and drawings from the participants, partners and other involved people. Work Package 7: Academic Writing & Publication When? Later Involved collective members: TBC We envision a transdisciplinary academic paper about the importance / role of public imagination for ecological and social transformation (in this case: making forests inclusive public places), and the contribution of nature based art and health practices in this, preferably in collaboration with the institute . Working Package 8: Scaling up and driving cultural transformation When? TBC Involved collective members: TBC How can we inform policymakers or inspire others to join this? We will explore opportunities in European frameworks like the New Bauhaus Initiative. (will be updated). Please let us know if you want to be involved in one or more working packages and we arrange an online talk or a forest walk.

Mijn tekenverhaal: over onzichtbare tekenbeten, de ziekte van Lyme, hoe ik ermee ben omgegaan en waarom angst absoluut te vermijden is. Door Brigitte Martens apotheker, transformatiecoach, natuur-en bosbadgids 20 januari 2022; dit is mijn persoonlijk verhaal en persoonlijke visie, dus gelieve niet te beschouwen als standaard De symptomen: Ik voel me al meer dan een jaar niet zo lekker, heb episodes van allerlei klachten zoals: slecht slapen, overal pijn op wisselende plekken, extreem vermoeid, wazig zicht, aanvallen van irritatie en agressie, concentratie- en geheugenproblemen, jeukende/brandende voetzolen, koortserig gevoel, hartkloppingen… Ik weet het aan stress (2x een nieuwe job in 1 jaar tijd) en de peri-menopauze, want mijn bloedonderzoek vertoonde geen abnormaliteiten. Tot ik in september plots een raar gevoel kreeg in mijn rechtervoet: alsof hij gezwollen was (maar dat was niet zo), ik verdroeg mijn schoen bijna niet meer. De huisarts vond niks alarmerend en zei me iets te nemen dat de bloedcirculatie bevordert. Eind oktober kreeg ik hetzelfde gevoel in mijn rechterarm: niet pluis! Omdat ik veel tijd in de natuur doorbreng en 3 mensen ken met de ziekte van Lyme heb ik toen zelf gevraagd aan de huisarts om mijn bloed te laten testen op de Borrelia bacterie. Diagnose: De screening was positief en bijkomende testen toonden antilichamen aan tegen 5 verschillende stammen. Belangrijk om te vermelden: aanwezigheid van antistoffen tegen Borrelia zonder symptomen behoeft geen behandeling (3). De huisarts schreef 10 dagen doxycycline voor, wat ik genomen heb. Ik had al in het snotje, met wat ik over deze bacterie wist (1), dat dit onvoldoende zou zijn. Dus ben ik begin december bij een huisarts (Dr Ivan Boucher, Etterbeek) gegaan die zich gespecialiseerd heeft in Lyme en mijn buurvrouw/collega natuurgids goed heeft geholpen. Hij gaf me een heleboel uitleg, bekeek mijn bloedresultaten en vroeg me naar mijn klachten, waarna hij zei dat ik waarschijnlijk al een hele tijd met deze besmetting rondliep. Ik heb nooit een tekenbeet opgemerkt. Enkele keren zag ik een teek op mijn hand of arm en heb die direct weggeveegd voor die zich kon vastbijten. Heel goed mogelijk volgens de dokter: de nimfen zijn zo klein dat je ze nauwelijks ziet (3). Als ze op jouw hoofd vallen vanuit een boom of van op een lantaarnpaal (Serieus. Lees verder.) en zich daar vastbijten, dan zie je ze niet. Wie kan er nu zijn eigen hoofdhuid checken, mij lukt het alvast niet… en je voelt de beet ook niet. Vaak brengt de teek ook nog andere ziekteverwekkers over, de meest voorkomende co-infectie is babesiose of tekenkoorts. Behandeling Deze dokter schreef 2 maand Plaquenil en Tetralysal voor. Dit is niet wat de BAPCOC richtlijnen voorschrijven (2). Ik heb beide middelen 1 maand genomen. Mijn gevoel zei dat langer nemen meer kwaad dan goed zou doen. Want ik heb, wat mijn gezondheid betreft, geleerd te vertrouwen op mijn buikgevoel. Ik nam echter bijkomende maatregelen (nooit op 1 paard wedden), want een ziekte is niet enkel fysiek. Ik geloof in een holistische aanpak, wij zijn meer dan alleen maar een lichaam. We worden dagelijks bedolven onder allerlei microben, maar waarom wordt de een ziek en de ander niet? Het immuunsysteem speelt uiteraard een belangrijke rol, maar er is meer: je wordt volgens mij pas ziek als een ziekteverwekker in jouw lichaam (en geest want beide staan niet los van elkaar, ook al zijn we met dat idee opgevoed) een voedingsbodem vindt. Dus ben ik aan het detoxen met Mariadistel en Chlorella, volg hitte therapie, eet gezonde voeding, heb tinctuur gemaakt van de Kaardebol die in mijn tuin groeit, smeer een samenstelling van etherische olie op mijn voetzolen en zorg voor voldoende fysieke en mentale rust. Ook ben ik aan het uitpluizen wat de persoonlijke boodschap is van deze ziekte. Ik wens deze bacterie niet te zien als een vijand waar ik tegen moet vechten, maar eerder als een leermeester. Dus wat heb ik te leren? Ik kwam al gauw uit bij de gevolgen van een onverwerkt trauma. (Wie daar meer over wil weten: ik heb een artikeltje geschreven met tekeningen over de aanpak van mijn trauma. Mail me en dan stuur ik je de pdf door.) Ondertussen gaat het al beter, hoewel nog niet alle klachten weg zijn. De bacterie Ik heb richtlijnen (3) en 3 meer alternatieve boeken (5) over de ziekte gelezen en bewondering gekregen voor deze intelligente bacterie: de spirocheten (schroefvormige bacterie, net zoals deze die syfilis veroorzaakt) kunnen zich door alle lichaamsweefsels heen schroeven, zijn zeer snel en komen overal: ook in de hersenen want ze geraken door de bloedhersenbarriere en de placenta hebben 3 omhullingen waarvan de buitenste laag bestaat uit lipoproteinen die ze voortdurend aan de omgeving kunnen aanpassen of kunnen overgaan in kogelvorm/L-vorm waardoor macrofagen (immuunsysteem) hen niet herkennen kunnen zich binnen de minuut inkapselen tot een cyste/sporevorm en zo minstens 10 maanden overleven kunnen cellen binnendringen, doden en zich omhullen met de resten om zo vermomd te blijven creëren ‘blebs’ die antilichamen in de war brengen = enkele Borrelia genen vastgezet in een stukje celwand die ze op reis door het lichaam sturen (afleidingsmanoeuvres) doen aan moleculaire mimicry: ze laten hun oppervlak gelijken op gastheercellen; als ons immuunsysteem dan toch in actie schiet worden ook lichaamseigen cellen aangevallen (auto-immuunreacties) ze verblijven het liefst in colloïdale, gelachtige substanties: kraakbeen, gewrichtsvloeistof, oogvocht, endotheelcellen, myeline rond zenuwen en littekenweefsel hebben weinig zuurstof nodig waardoor ze op slecht doorbloede plaatsen kunnen verblijven; op die plaatsen is het immuunsysteem minder actief en dringt de meeste antibiotica niet door ze vermeerderen zich om de 28 dagen (heel traag in vergelijking met de andere bacteriën: 20 minuten) en daarom is het moeilijk om ze te doden met antibiotica; je zou dan 1,5 jaar lang AB moeten nemen de stoffen die ze uitscheiden (toxines) zijn erg schadelijk en zetten zich vast in vetweefsels kunnen temperaturen tot -50°C verdragen, maar niet boven 42°C (vandaar mijn hitte therapie) Durf ik nu nog buitenkomen? Het spreekt vanzelf dat ik het niet ga laten om in de natuur - mijn eerste en grootste liefde - te vertoeven. Maar we zijn nergens veilig. Besmetting met Borrelia blijkt tegenwoordig zeer moeilijk te vermijden: zelfs in steden kan je door een besmette teek gebeten worden want ze zitten ook op duiven. Duiven zitten overal op, ook op de paal waar jij toevallig onder gaat staan terwijl je op de tram wacht bijvoorbeeld. “De antistoffen die je aan hebt gemaakt na de eerste keer, beschermen niet voor een tweede beet.” (4) Dat is dus even slikken. Zelfs al overwin ik nu deze bacterie, dan kan het komende zomer alweer prijs zijn. Maar ik weiger angstig te zijn; angst is een killer voor het immuunsysteem. Sommigen leven nu al 2 jaar in angst wegens de coronacrisis, de gevolgen zullen op termijn duidelijk worden. Dus vanaf nu ga ik angstvrij de natuur in met een hoed, mijn broek in m’n sokken en een mengsel van tekenwerende etherische olie als parfum. Ik neem erna een douche en zorg goed voor mezelf. In de natuur zijn is goed voor de fysieke en mentaal/emotionele gezondheid, maw de benefit/risk is positief. Wil je graag de recepten of heb je vragen? Stuur me dan een mailtje: bylmartens@gmail.com Bronnen (1) Kullberg et al. Lyme borreliosis: diagnosis and management. https://doi.org/10.1136/bmj.m1041 (Published 26 May 2020) (2) https://overlegorganen.gezondheid.belgie.be/sites/default/files/documents/lyme_borreliose.pdf#:~:text=%01%20Vroegtijdige%2C%20gelokaliseerde%20Lyme%20borreliose%20%28stadium%201%20van,tot%2085%25%20van%20de%20gevallen%20met%20klinische%20symptomen%29 . (3) https://www.zorg-en-gezondheid.be/sites/default/files/atoms/files/Lymeziekte2015.pdf (4) https://www.tekenbeten.be/ziek-door-tekenbeet (5) boeken: De ziekte van Lyme – Wolf-Dieter Storl Holistisch Handboek voor de ziekte van Lyme; van ziekte naar genezing – Ludzer de Boer De spirituele dimensie van de ziekte van Lyme – Willem Jacobs

In dit artikel vertelt een gezondheidspsycholoog in spe hoe bosbaden kan bijdragen tot je geestelijke gezondheid, het verschil tussen geestelijke gezondheid en ongezondheid en andere interessante dingen. How the Celtic annual festivals can give an in-depth accent to a forest pool By Emmy Schockaert - www.barrevoets.be March 16, 2021 Like an onion The intense nature connection that you can experience during a forest bath is very special. As a forest bathing guide, I love the moment when I see the participants merge with the forest and with themselves. You can see it in their eyes that get a little glassy and the blissful smile playing on their faces. It strikes me time and again that this moment of connection usually already takes place during the beginning of the forest pool. From that moment on, a hidden gate opens up somewhere in us through which the forest can easily penetrate into us, deeper and deeper. I like to compare the experience with an onion of which we remove a peel more and more during the forest bath to eventually reach the core. Each forest pool is different and each participant experiences a forest pool in his own unique way. And every forest bathing guide is also different and has its own specific accent in his / her offer. What I think we all have in common are the basic ingredients of a forest bath, namely the stillness, slowing down and the conscious opening of the senses so that the atmosphere can flow into the forest. In addition, there is a whole range of different ingredients that forest bathing guides use to create their own style. Special ingredient What I love as a 'special ingredient' are the Celtic seasonal festivals. Since my early years, these parties have been an important guideline and that is why it is a matter of course to weave them into the Barrevoets offer. They act as coat hangers around which I build my walks (but also by extension my life). Our Celtic and Germanic ancestors (by extension all natural peoples) probably did not know a word like 'nature connection' at all, they were so intensely one with nature in a way that we do not know today that such words were completely unnecessary. I don't see them agreeing to go forest bathing 😊 That is precisely why their past offers such a rich source of inspiration to integrate into nature-connecting activities such as forest bathing. The cycles of their annual celebrations are like gateways that open a profound connection with the natural world and with our own true natural inner world - our inner landscape. As a forest bathing guide and nature coach, I like to lift the veils that hang around these gates a bit and make them visible to the participants. For example, some of the invitations or exercises that shape the forest pool each time become a small ceremony or ritual that serves as anchor points to internalize that from the outside world. The seasonal parties are, as it were, a kind of natural mirror where we can become aware of what is really going on, separate from the everyday, but linked to the transition from one to the other. They are linked to change, to transitions and can help us to make contact within ourselves with what we want to change, renew, process. Ancient roots My experience with integrating the seasonal parties in a forest pool or nature coaching is that it brings an in-depth accent. By integrating a touch of our common ancestry, we also connect with our ancient common roots. It is plugging into our collective rhythm that lies deep within us, stored in our genes. Celebrating the feasts together connects the generations: we inherit the customs of our ancestors and at the same time we give them to our children. In this way we are connected with the past and with the future through honoring the old traditions, while we are just very mindful in the now. This writing makes me curious about where fellow forest bathing guides place their emphasis. What different ways does the forest bath world have? What effect does this have on the participants? How does this translate into their natural connection? Fascinating! --- Emmy Schockaert is a creative forest bathing guide / nature coach. She mainly guides in forests in the Flemish Ardennes. She is also the driving force behind Barrevoets . Nature is her passion and green thread in life. With Barrevoets she wants to be a link in the connection between man and nature. She combines her training as a nature guide, herbalist, nature coach and forest bathing guide (Shinrin Yoku / Metzamieli) in guided hikes. It is not walking but the slowing down, stillness and stimulation of the senses central. Emmy likes to use our Celtic background as a guide. The seasons and the rhythm in nature are her source of inspiration. She also often works with CM . You can follow her on facebook and instagram . Her website: www.barrevoets.be Figuur 1: Tweevoudig continuüm model, bron: Gezond Leven Geestelijke gezondheidsbevordering Bij geestelijke gezondheidsbevordering wordt ingezet op protectieve factoren en letterlijk het versterken van de geestelijke gezondheid door handvatten aan te reiken rond aspecten die mensen zelf kunnen beïnvloeden. Bijvoorbeeld het aanbieden van stress reducerende activiteiten of oefeningen om jezelf beter te leren kennen. Het neemt een unieke positie in binnen het domein van de geestelijke gezondheid naast preventie van ziekte, zorg en nazorg (8) (zie figuur 2). En het bestaat uit tal van acties en interventies die de wortels van geestelijke ongezondheid aanpakt, door in te zetten op het versterken van mentaal welbevinden en veerkracht. Figuur 2 Mental health intervention spectrum. SOURCE: Adapted from Institute of Medicine (1994, p. 23). Bosbaden en geestelijke gezondheidsbevordering Bosbaden wordt tot nu toe vooral ingezet ter preventie van ziekte en curatieve praktijken, waarin de nadruk ligt op het verminderen van geestelijke ongezondheid (9). De effecten van bosbaden op het mentaal welbevinden van mensen wordt minder benadrukt. Het zou interessant zijn om te bekijken hoe bosbaden kan bijdragen aan een optimale positieve gezondheid. Uit talrijke studies komt naar voren dat bosbaden ook voor mensen zonder ernstige psychische klachten of stoornissen van belang kan zijn. Zo blijkt dat tijd in de natuur het concentratievermogen herstelt (10). Verder vermindert een veilige natuurlijke omgeving stress (11) en versterkt het het immuunsysteem (12). Daarnaast kan het helpen om onze emoties te reguleren door het verzachtende en kalmerende karakter van de natuur op de mens (13). Hoewel verder onderzoek noodzakelijk is wijzen deze voorbeelden er alvast op dat bosbaden ook binnen een gezondheidsbevorderende context ingezet kan worden. Niet alleen ter preventie en curatie van ziekten, maar ook om mensen de nodige instrumenten aan te reiken die helpen om stressvolle situaties in het dagdagelijks leven aan te kunnen of om tot rust te komen. Met de subsidieaanvraag die we met enkele gidsen en andere experten in lente 2021 naar Innoviris hebben gestuurd, hopen we hiermee aan de slag te kunnen gaan in Brussel. Dit wordt hopelijk vervolgd. Bronnen en voetnoten: (1) Mental Health Foundation. (2016). Fundamental facts about mental health 2016. London: Author. (2) Antonovsky, A. (1996). The salutogenic model as a theory to guide health promotion1. Health Promotion International, 11(1), 11-18. https://doi.org/10.1093/heapro/11.1.11 (3) https://www.gezondleven.be/themas/mentaal-welbevinden (4) Dit sluit aan bij de definitie van positieve gezondheid (ZonMw, 2009) (5) Matarazzo, J. D. (1982). Behavioral health’s challenge to academic, scientific, and professional psychology. American Psychologist, 37, 1–14. (6) Cattan & Tilford, 2006 (7) Keyes, 2005; Soyez et al. 2020 (8) O’Connell, M. E., Boat, T., & Warner, K. E. (2009). Preventing mental, emotional, and behavioral disorders among young people: Progress and possibilities. (9) https://www.bosbadenvlaanderen.com/bosbaden (10) Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature: toward an integrative framework. Journal of Environmental Psychology, 15(3), 169–182. (11) Ulrich, R. S., Simons, R. F., Losito, B. D., Fiorito, E., Miles, M. A., & Zelson, M. (1991). Stress recovery during exposure to natural and urban environments. Journal of Environmental Psychology, 11(3), 201–230. (12) Song, C., Ikei, H., Tsunetsugu, Y., Lee, J., Kagawa, T., & Miyazaki, Y. (2013a). Physiological and psychological impacts of walking stress in an urban environment on young males. Journal of Geography and Natural Disasters, 3, 113. (13) Richardson, M., McEwan, K., Maratos, F., & Sheffield, D. (2016). Joy and calm: how an evolutionary functional model of affect regulation informs positive emotions in nature. Evolutionary Psychological Science, 2(4), 308–320. https://doi.org/10.1007/s40806-016-0065-5.

Studiedag Natuur & Gezondheid Op 14 juni 2025 organiseert de Bosbadkring een studiedag Natuur en gezondheid in bezoekerscentrum Bulskampveld in Beernem. Hieronder vind je meer info en inschrijvingsmogelijkheid. Verloop van de dag 10.00 – 10.15 Inleiding gegeven door de Bosbadkring 10.15 – 12.15 Voorstelling sprekers + panelgesprek met moderator 12.15 – 13.00 Lunchpauze 13.00 – 15.35 Keuzemogelijkheid: Roots: 45 min tot 1 uur Bosbad: 45 min Opstelling PG: 45 min Thematafel 1,2 en eventueel 3: 45 min 15.45 – 16.30 Plenaire terugkoppeling van de thematafel Sprekers en thematafels Annick Vermeersch - huisarts in Ronse en bosbadgids Als huisarts en bosbad gids opgeleid door Ingeborg Verplancke van de bosbadkring weet Annick uit eerste hand hoe belangrijk de link tussen gezondheid en natuur is. Ze deelt in dit panelgesprek een aantal van haar bevinding. Anne Marie van Houte - Trainer Positieve gezondheid en zorgkundige Anne Marie Van Houte, Annemie voor haar inner circle, is werkzaam als zorgkundige + en energetisch life coach in Houthalen- Helchteren regio Midden Limburg. Ze is eveneens trainer i en coach van het concept Positieve Gezondheid. In haar werk neemt ze de eigen veerkracht van de mens als vertrekpunt. De holistische mens en de eigen regie inzake gezondheidsbeleving staan hierbij centraal. Het is haar missie om zoveel mogelijk mensen tot verbinding te brengen met zichzelf en van daaruit met de ander en hun omgeving. Eric Boydens van de droomgaard met Soil, Soul, Society - het verband tussen burn-out en ecologie In de Droomgaard werkt Eric vanuit het basisprincipe dat we allen deel uitmaken van de Aarde, de Natuur en hierdoor onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Hij vertrekt hierbij vanuit de stelling dat bodemleven en micro organismen de basis zijn van alle leven en dus onlosmakelijk verbonden zijn met ons eigen leven en levenskracht en dus ook onze gezondheid. Hij laat mensen terug inzetten op zelfvoorzienende activiteiten, dit via de droomgaardgesprekken en het samen werken in de tuin. Eric schreef een boek dat hij op deze studiedag zal meebrengen. Robby Loenders handhaver van het Provinciedomein De natuur kan alleen goed voor ons zorgen, als wij ook voor de natuur zorgen. Als panellid kan Robby helpen duiding geven op vragen zoals 'hoe kunnen natuurbescherming/handhaving en natuurverbinding elkaar de hand reiken?' Jurgen Vanlerberghe gedeputeerde Katrijn Vanhoutte netwerkcoördinator van Gezonde Buurt WE40 (Beernem, Jabbeke, Oostkust en Zedelgem) en Oostkust (Blankenberge, Damme, Zuienkerke en Knokke-Heist) van CM. We creëerden al een te gekke wandeling in de Warandeputten in Oostkamp met een Te Gekke Natuurpuntbank. Daarnaast werkte ik ook samen met verschillende partnerorganisaties waaronder provincie West-Vlaanderen voor de inclusieve beweegroute in het provinciedomein Bulskampveld. Steffie Vandierendonck ervaringsdeskundige en moderator (onder voorbehoud) Steffie Vandierendonck is natuurgids, bosbadgids en ervaringsdeskundige met een auto-immuunziekte. Ze mocht uit eerste hand de kracht van de natuur ervaren en ziet telkens weer wat een 'eenvoudig' bosbad allemaal teweegbrengt bij deelnemers. Als haar eigen gezondheid het toe laat modereert ze - mede als beheerder van Bosbaden Vlaanderen - dit panelgesprek. Zoniet zorgen we voor een waardevolle vervanging. :) Thematafels en workshops Na de middag bieden we thematafels en workshops aan. Waaraan wil je graag deelnemen? Hou hierbij telkens rekening met het start-en einduur. De tentoonstelling ROOTS is doorlopend geopend (deze vereist min.45 min bezoektijd). 13.00-13.45u: Thematafel 1 NATUUR BIJ PSYCHISCHE KWETSBAARHEID 13.00-14.45u: Thiematafel 2 SAMENWERKING NATUUR, NATUURBELEID, EDUCATIE EN ZORG 13.50-14.35u: Thematafel 3 PERCEPTIE VAN NATUUR IN HET DAGELIJKS LEVEN 13.50-14.35u: Workshop OPSTELLING POSITIEVE GEZONDHEID 14.40-15.25u: Workshop OPSTELLING POSITIEVE GEZONDHEID 14.40-15.25u: Workshop BOSBADEN Praktische info en inschrijving: Wens je deel te nemen aan deze ongetwijfeld boeiende dag? Deelnameprijs bedraagt 20€ inclusief drankjes, lunch en bezoek aan de tentoonstelling Roots. Inschrijving is bevestigd na invullen van het google formulier via deze link En na ontvangst betaling. Rekeningnummer wordt vermeld in het formulier.

Wat is bosbaden? Waarom deelnemen aan een begeleid bosbad? Vind een antwoord op deze en andere vragen. Veelgestelde vragen - FAQ Question we often hear are ... Wat is bosbaden? Bosbaden is de natuur beleven met al je zintuigen. Het is iets wat je eigenlijk moet ervaren om te kunnen uitleggen. Het is je terug verbinden met de natuur om je heen. Dit doen we aan een traag tempo , voor minstens 2 uur en voornamelijk in stilte. Wanneer je deelneemt aan bosbaden in groep, kunnen er tussenin deelrondjes zijn. Bosbaden is niet zozeer een aaneenschakeling van oefeningen, zoals een fitometer, maar heeft toch een bepaalde opbouw om optimaal van de heilzame effecten te kunnen genieten. Why should I participate in a guided forest pool? Forest bathing is about the experience: only by doing it, you know what it entails and how you can apply it yourself. It is a learning process in which you can deepen your knowledge. By following that training, guiding yourself and also taking part in forest baths with other guides, you feel how “easier” it becomes to dive into the energy of a forest, like a surfer with more and more experience and under the guidance of mentors too. get better at diving into the energy of the wave at the right time. Forest bathing is not so much a sequence of exercises, like a fitometer, but works especially if there is a structure in it. Guides follow an order that builds a special process and experience for the participants, as well as interacting with the participants. In some articles and on websites I mainly read tips on how to go for a forest bath yourself, with very nice exercises. I also see Instagram messages with the hashtag of #bosbad, where people only go to nature. This is all fun. I advise everyone to go into the forest as often as possible. Only I also think it is good to go with a guide now and then, because they can bring a structure that can provide deeper effects and it does not become “too vague”. Ann from Foresterra told me about the importance of a guide. Without a guide you often don't go into that delay or still mode. In addition, a guide creates the safe and comfortable space in which you can open yourself up. We borrowed the answers from Wendy Wuyts' article in Mo * magazine, November 2019, and adapted them for this website. Visit the article in Mo * magazine. How do you choose the right guide? Quite a difficult question. In the meantime, I have become acquainted with the style of four different ANFT guides, and thanks to Katriina I also know the style and methods of Forest Mind. However, I cannot yet give a clear answer to other people. Especially because I don't know what another person needs at that moment. In addition, you have that confidence that is also important. If you don't trust someone, there is more stress and that will not benefit the forest pool. Just like with teachers and curriculum at school in the past. Even if you are fascinated by the subject, if that click is not there, opening up to the new material does not work as well as with another teacher. Everyone has their own style and personality. Sometimes that click is not there. Unfortunately, as a student you have little choice and you are stuck (and yes, this is a commentary on the current school system). As a forest bather you do and you can look for another guide. Forest bathing is a bit like yoga. You have different schools of thought that have different goals. For example Forest Mind is a bit different from forest therapy. And within forest therapy you have guides with their different styles. In addition, each session may differ, because other people participate, because different invitations are given ... I therefore recommend meeting different schools of thought and guides. It's also a fun way to discover different places, or to see the same place through different eyes. If you have followed different forest guides, you will feel the difference and you will find out for yourself which style best suits your needs - which are also constantly changing. Sometimes I need yin yoga, sometimes Ayurvedic yoga,… It is also important to know yourself before the “right” yoga teacher / forest bathing guide / mentor /… can come to you. Only when you know yourself will you make better choices for yourself. ---- That is why on this website we let each guide introduce themselves: what are their approaches, their background / inspiration / education, what to expect and so on. Een overzicht van onze gidsen vind je op de gidsenpagina. Werd je vraag niet beantwoord? Neem contact op en laat het ons weten.

Hier vind je een verzameling van gratis podcasts met gidsen in Vlaanderen. 'Flemish' podcasts about forest baths On this page we collect all podcasts about forest baths and / or with forest bathing guides in Flanders. Is a podcast missing? Send us a message via the contact form. You will also be informed of the premiere of a new podcast (episode) via the newsletter. Forest bathing sounds Get into nature now with the Bosbadgeluiden Podcast! And enjoy a refreshing forest bath with accompanying audio in your favorite forest! Can you also enjoy being in the forest? The sound of the wind between the leaves, the birds singing, the sun shining on your face and the scent of the earth? And do you want to immerse yourself completely in the forest? Then this forest bath sounds podcast is for you! First listen to our short video in which you get some more information about forest baths and what the positive effects are for your health. We also give you a brief practical explanation about what you can take into account when you go 'forest baths with ears'. Video: In collaboration with www.demuzen.be Music: Track: Woods Music composed and recorded by Oak Studios Creative Commons - Attribution ND 4.0 Want to experience it yourself? Then go to the forest and listen to our Bosbadgeluiden podcast. Here we invite you to let yourself be guided step by step during a unique forest experience. You slow down, open your senses, explore your environment, focus on your breathing and the sensations in your body. You are invited to connect more with the nature around you and with yourself. And especially to fully enjoy all the beauty around you. Listen to the different podcasts now: We wish you a lot of fun in the forest! Steffie, Ingeborg and Usha Fancy more? We are very curious what you think of our podcast and how you experienced the forest bathing. Do you have any questions after your walk in nature? Or are you interested in a live forest pool with a guide? Feel free to contact us. Ingeborg: inborg@levenswandel.be Steffie: svandierendonck@gmail.com Usha: info@insidenature.be Or register for a forest pool at one of the other forest pool guides in Flanders: https://www.bosbadenvlaanderen.com/gidsen-in-belgie Other podcasts: Luka from the international Podcast 'Inspirierend Anders' invited Wendy to talk about her life as a forest bathing guide (February 2021) Source: https://www.inspirierendanders.com Forest therapy guides make better lovers Inspirierend Anders 00:00 / 47:29 Hanne Daems and Jolien Lammens, two psychologists and yoga teachers, share their experience of a supervised forest pool (October 2020): https://www.radioviainternet.be/podcasts/tussenstop/2020/11-bosbadenshinrin-yoku Nature and Forest Agency, with Katriina Kilpi (on the occasion of the nature oases, 2019)

Previously asked questions Here we list the questions that guides (in training) or people who would like to do training have already asked. Can you make a living as a forest bath guide? No. Not full time. Not in Flanders. I definitely recommend reading an interesting blog by an experienced (and well-known international guide) before you resign and start training: https://juliaplevin.medium.com/can-you-make-a-living-as -a-forest-therapy-guide-30033a04ec02 You certainly cannot get rich. And even then it would not fit the authenticity of your calling. My costs (including investment costs) are even greater, but since I see forest bathing guide training and the things that will happen to you afterwards as part of my personal development and health promotion and quest for authenticity, that's okay for me. Which training suits me best? You will already find a (not complete) list on the page of courses. We recommend that you first find out for yourself why you want to do a training and what you want to get out of it. From this you can distil your own criteria. Contact different study programs and see which study program best meets your criteria. Here are some guiding questions: Do you want to strengthen your own 'nature connection'? Do you also want to make a personal development yourself? Do you already guide forest baths? Are you a nature coach? And are you mainly looking for a way to validate that with a certificate? Are you a clinical psychologist or doctor and would you like to understand the (medical) science behind forest baths? How much money do you want to spend? How much time do you want to - and can - invest? (Usually the time to want is longer than to be able to). Do you want to do this in Belgium? Or are you willing to go abroad? Do you want to do this at your own pace? Or via a timetable of the trainer? How creative and enterprising are you? (Especially if you want to earn some money afterwards) ... At FTI and ANFT we have to take an outdoor / wilderness first aid (4 pm - 2 days) to obtain our certificate. Are you informed or can you recommend an organization in Belgium? An organization organizes it once a year, but then I have to wait another 9 months. Ah yes, the wilderness first aid training is really very difficult to find in Belgium. I also had to do that from ANFT. It is also recommended by ANFT to do this every two years as well, as a kind of refresher. You can also contact an organization to provide training this summer in Belgium, perhaps especially for forest bathing guides. There are several organizations that can give that in Belgium. You must have a minimum number of participants, but maybe you can look through the facebook group of the FB guides to see how much interest would be in such training and then appeal to an organization? Another option is to follow that online. I was lucky that ANFT allowed me to do it online at the end of my practical, also because that was all I had to do and the pandemic was then called. The problem is that there is a lot of physical contact: you should always have a regular 'sidekick' to practice on. I had to take pictures of how to care for a broken leg and was lucky that my mum (my hug contact) was willing. Don't they allow online courses in FTI as well? More questions Don't hesitate to ask us. --- These questions have been answered by Wendy Wuyts.